第十一章 如果有人不断干扰你的内心（第3/4页）

比如，吉恩告诉我当她得知她的一个大学时的老朋友要从其他地方来和她过一个周末时，她感到非常兴奋。她接着说，“我竭力不让母亲知道我的朋友要来，因为要是她得知了，她要么打算指导我她是怎么安排的，要么打算尾随我们。这么说可能很粗鲁，可是我不希望母亲妨碍了一个美好的周末时光。”

为了不让事情败露，吉恩会含糊地回答母亲的问题，“你们这个周末要干啥呢？”她不会编造任何谎言，但也不会告诉她实情，而是仅仅回答说，“噢，我什么都还没有决定呢，或者，边看边打算好了。”

含糊其辞的确是一个选择，不过它不能促成坦诚的交流。

3、试图迫使他们停止操纵

有时，讨好者会鼓起勇气与干扰者来一个正面交锋。他们长期抑制住愤怒感，终于决定无须再忍。因此一旦有机会让干扰者一探他们的想法，他们就任它去罢！采取直接的方式面对干扰者有好处吗？是的，有可能——假如没有以大动干戈收场的话。由于大部分干扰者都很敏感和强势，以至于他们被触犯时就极有可能反击，这次交流也就很快告吹了。

吉恩对我讲了她丈夫史提夫与母亲之间的一次很不愉快的经历。“她在我们家时碰巧看见史提夫经过厨房，手里拿着一大摞待洗的衣物放进洗衣机里。我一直对他的这个举动感到很自豪，因为不是所有丈夫都会这么做的。我和母亲正在厨房中，因此当他路过时她上前给他提忠告，告诉他如何处理待洗的衣物。史提夫当下就把衣服撂在地上，踱来踱去的并且对她说他没有问她的建议，要是她不贸然干涉他的事情他会十分感激的。”

“天啊，我猜那肯定是让她始料不及的啊，”我感慨道。

“那把我们都吓了一跳，包括史提夫自己。他一走到听力范围之外的地方，母亲就开始念叨他，说他没有权利说出刚才的话。我可以看出她非但没有听取他的意见，还把他当作敌人。”

干扰者可能不会明白你用随和的作风与其对峙的用意，而用一种强硬的手段无疑会制造更多问题。他们倾向于用权力来解读其中的含义。换句话说，他们想要成为操控者、最有权威和拥有最好想法的人。当这一点受到强烈的挑战时，他们不但不会接受所听到的话，而且还感到个人有责任来解决这个“对手”。

4、背后谈论干扰者的是非

我们认识到讨好者并不总是开心之人。尽管在多数情况下他们尝试令自身面带微笑，却还是背负了许多隐藏的挫败感。由于挫败感不可能永远地被隐藏，它终将以外在的形式显现出来。其中一个最常见的挫败管理办法就是感到挫败的人在背后谈论他们的是非。

首先，我们要承认你与一位值得信赖的朋友分享怨愤的经历不完全是错误的。有时让其他人了解和同情你的境遇是有好处的。然而，可能引发一个重要的问题是，假如你太过频繁地在暗中发牢骚，你就会显出一个受害者的态度和变成一个阴郁的悲观主义者。

吉恩承认每次与母亲有不开心的遭遇后，她通常会给姐姐打电话，然后她们两个就没完没了地讲着她的缺点。“我发现在我挂完电话之后，我的心情没有变好。事实上，我感到更加焦躁不安。仿佛那些牢骚仅仅令我情绪上活跃了，而我却无处使用那种情绪上的能量。” 这番供认说明了采取抱怨多么地徒劳无果，就好比是揭人疮疤。不仅阻碍了康复，还使伤疤留下了更难看的印记。

好的选择

审视应对干扰者所作的不慎的选择是有很大帮助的，因为那会使你更谨慎地思考为什么要付诸更利落的方法来回应你的问题。当人们向你施压时，你其实有更恰当的回应方式。当我们着眼于一些好的选择时，要牢记就算你没能成功地改变干扰者，你还是可以成功地展示你自己，从而带来更有利的结果。

1、不寻求认可而选择你所认为的最佳方案

讨好者渴望被认同，有时甚至到了上瘾的程度。他们还使他们自己确信如果他人没有完全地支持他们上上之选，他们就得止步不前。

而干扰者可能非常吝惜于给予认可，假若你必须要获得认可的话，可能就没那么顺利了。

为了让你自己不再受干扰者的影响，当你表现得决断时，你要准备好接受你不被认可的事实，而那不是你最终的目的。你要将注意力集中在你所认为最明智的选择上面，明白即使没有外界的认可你仍然能够顺应你的明智之选。

当你受到轻视时，要想继续按照你的计划实行就显得格外困难，但你要为你自身着想，除了老天之外别人不能凌驾于你之上。

有一次，吉恩告诉我她作了一个肯定会使她母亲生气的决定。“最近史提夫获得一笔丰厚的分红，因此我们决定换新客厅里面的家具。我的父母一直以来很注重节俭，乃至当我若无其事地向她说起我们的家具打算时，她马上变得暴跳如雷。她不断地要我答应她我们会将这一笔钱存起来，而我就继续解释我们真的很想换新的家具。最后，我只好对她说我不想再讨论这个话题了，因为我不想为此心烦意乱。后来我们搁置了那个话题。而当下我们正在购置家具，这令我感到好像我做了什么卑鄙和见不得人的事。”

“让我们来分析一下这个问题，”我建议道，“我欣赏她竭力教导你们妥善管理钱财的作为。”

吉恩马上插话说：“噢，我和史提夫从来没有这方面的问题。我们俩一向不乱花钱而且我们的存款和退休基金都很充裕。”

“如此一来你的情况就更明了了。你知道你是很负责的并且你在花销上精打细算。就算你母亲反对，你确定会对这个事情的结果感到开心吗？”

“我会努力的，”吉恩如是回答。“由于她的缘故，我长久以来滤除了我自己的想法，如今要做出如此大的改变感觉真有点不习惯，不过我必须要划定界限。尽管她可能还没有认清，我已是一个思想成熟的成年人了。但我是时候独立生活，无论她是否会赏识我的选择。”

吉恩正逐渐认识到在作决定时，正确的选择不一定只有唯一的一个。她母亲的反对不表示她是错的。在这件事情上面，显示的仅仅是母亲的固执己见。吉恩容许自己奋力地坚持她合理的看法，而母亲的反对意见不会构成这个事件的决定性因素。

2、释一遍你的立场，然后不多作说明

“吉恩，我想问你。当你告诉母亲你和史提夫打算把钱用在家具上而不顾她的反对时，你有多么强烈地感到你不得已要给她一个合理的解释？”