第十一章 如果有人不断干扰你的内心

长久以来，吉恩因为不懂得如何和她的母亲相处而感到心力交瘁。她的母亲并不是一个不讨人喜欢的人。恰恰相反，她是一个亲切而有趣的人，你几乎遇不到一个比她还要豁达的人了。这十年中，在很多方面，她都无私地为吉恩和她的丈夫史提夫付出。她距他们所住的地方只需十分钟便能到达，这位母亲还是一位伟大的外婆。她非常喜爱吉恩和史提夫的七岁大的儿子赛斯。每当吉恩需要她帮忙照看他时，她总是随叫随到并且对他疼爱有加。吉恩明白她可以信任母亲，比如，要是她去看医生或者时而需要有人接赛斯放学。为了女儿和外孙尽可能的愉快，她真的愿意去做任何事情。

那么吉恩为什么感到心力交瘁呢？由于某些原因，史提夫和岳母的关系并不紧密。这些年里，母亲很渴望诠释好外婆的角色以至于她常常逾越了界限。她是那种不听劝告的人，绝不会以否作为回答。因此，假如母亲打电话说她要顺路过来短暂地拜访一下（其实通常一点都不短暂），即使吉恩告诉她不太方便，但几分钟过后，她还是会出现在他们家里。在他们结婚的前几年，史提夫还没有特别反对母亲在他们生活中过度热心的举动，而随着时间的推移，史提夫变得更敢于言说他的感受了。

“你的母亲能不能不非得给我们找活干，为什么我们就不能过一个安静的星期五晚上呢？我不是说我不想让她进入我们的生活，而是希望能保持一点点的距离。我猜赛斯肯定也感觉到他仿佛有三个家长了吧。她是如此的无处不在，我都觉得拥挤不堪了。”

吉恩了解史提夫在情绪上是很平衡的，他不是一个轻易口出怨言的人。若是他抱怨某件事情，那很可能是事出有因。例如，一个周六的早上母亲很兴奋地打电话过来，因为她的厨房刚刚换了新的地板砖。“你们得来看看啊。我对它的效果真是太满意了。”吉恩挂了电话之后就告诉史提夫说他们要去母亲的房子看一下，他回答道，“你难道不记得了吗？我和艾伦约了半个小时后我们在高尔夫练习场见。你得一个人过去了。”

“噢，亲爱的，你能不能顺便去母亲的家里看看，就几分钟时间？她很兴奋地想要炫耀一下她的新地板。你不想令她失望的，对吧？”

“问题不在这儿。我不能过去那里的原因是我已经有其他的计划了。况且，我又不是等到几个月后才有空跑过去看看。”

吉恩清楚史提夫的话是对的。他不一定非要立即去母亲那里，可是她害怕告诉母亲说史提夫已经有其他打算了。可以料到她会说:“你说他去了高尔夫练习场是怎么回事？真的重要到他都不能来这里待几分钟再走吗？”她的母亲是一个诱导罪疚感的能手。她十分友善又热心奉献，而那是有代价的。她期盼的是忠诚（释义为：有义务去做我所希望的任何事情），而当她没有获得忠诚时，你就随时准备好迎接她的怒气或者听牢骚。

吉恩这一生中，她感到被迫去讨好她的母亲。在从前，母亲就是那种欢迎吉恩所有的小伙伴到她家里去的热心妈妈。她还是学校中班主任类型的妈妈。她还指导女儿在儿童合唱团里的表演。为了能陪伴吉恩和她姐姐凯特，她甚至牺牲了她室内设计的职业生涯。现年三十三岁的吉恩，感到母亲时常随心所欲地召唤她。“我为你做了那么多事情，”妈妈继续理论道，“想必你也能花些许时间在我身上。”多数的时候，吉恩能够顺从，只是她受到了史提夫的怨恨情绪的感化。吉恩不完全反对史提夫想要与母亲保持距离的观点，有时她也这样希望。然而，她自身的优柔寡断令她无力用最佳方式解决她们母女之间的问题，她明白母亲是不会接受她的主张的。

多数讨好者会投射出愿意或合作的态度，却发现一些人将之误解成准许过度干涉提出劝告或重新排列其优先事项的权利。由于讨好者可能不情愿表现出果断力和设定健康的界限，干扰者看不见他们行为之中的失衡性，以至于他们的精神被压垮后显露了行为模式。

你觉得其中哪个模式最符合你的情况？

·或许你如吉恩一样，感觉被家长或大家庭里的某位成员干预了，对方都希望或者需要过度干涉你。

·或许你孩子高度的看护需求令你不堪重负。也可能是你不能承受老板对你的苛求。

·或许你在交往中过于奉献你自己，因为人们由不得你拒绝。

·也许你的朋友或配偶很需要你，甚至到了黏人的地步。

你想在人们需要你的时候在他们身旁，这是很好的打算。忠诚和仁慈是你一贯坚持的高尚品性。然而在同时，如果你不选择在那些令人窒息的人际关系中设定适当的条约的话，你将被迫感到情绪的超载。

为了了解你在应对干扰者时是否承受了较大的压力，请在下列的描述中勾选最符合你的选项：

（1）在我的周围，有人绝不容许别人的反对。

（2）当我试着划定界限时，别人好像随时要说服我放弃。

（3）即使我没有做错，我也会被迫感到内疚。

（4）我生活中的一些人似乎表现得比实际上更需要我。

（5）我想要拉远距离的愿望往往被理解成自私或不合作态度。

（6）有些人就是不愿花时间关心下我的想法。

（7）我必须小心翼翼地不去伤害他人的感情或惹他们生气。

（8）当我付出时，其他人好像想要索取更多。

（9）即使我不需要其他人提供的建议或指令，我还是会接受。

（10）其他人对我的期待让我感到了负担。

0至4分：假如你会有这些反应，都是很正常的。因为我们每个人身上都有其他人想要指望或需要的地方。

5至10分：假如你选择了五个或以上的选项，你生活中的干扰者可能会继续我行我素，除非你学会建立你的独特性。你越是迎合他们，就越有可能感到被不必要的压力所拖累。

其中一个令你犹豫不决去坚定面对干扰者的原因是他们善于说服的特性。干扰者通常能够给他们的行为找个冠冕堂皇的理由。有时这种规劝是通过友好的施压的方式，而有时是本着威严的魄力施展开来。无论是哪种方式，你都可能感到要是反抗的话，将会引发一场战争。然后你被那种前景所击退，就只好服从了。

干扰者的特征

为了不受干扰因素的影响，你最好把你的目标设定在健康的人际关系上面。你要认识到干扰因素最终将如何危害到你和人际关系，因为它所具有的特征与关系的繁荣是相矛盾的。考虑一下干扰者会如何表现出自身的这种特性。例如，你可能会体会到以下方面：