第三百四十五章 魔鬼教官吴Sir上线(第2/2页)

只见在场的一百六十多名学员人人身体都在微微起伏,仿佛身下真的骑了一匹马。

他们身体下蹲的时候,劲先到脚掌;起的时候,脚底五指像鸡爪一般死死抠在地上。五个脚指一抠,就牵动了小腿的骨头和肌肉,膝盖自然挺起来,膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰,收腹、整个人也就起来了。

身体下伏时,脚掌五指松开,膝盖一松,大腿松,腰坐,腹鼓。

搏远武馆教的马步,就是在这轻微的起伏之间,不停地转换全身的重心。这样的马步练得好了,不仅能让下盘稳固,强健下肢力量,还能增强对重心的控制力,可谓一举多得。

入门班的马步考核,只要求学员坚持站十五分钟的马步,站得时候全程都要保持这种身体起伏的状态。

之后进阶班的马步考核是站三十分钟的马步,到了高级班则是一个小时,至于专业班,倒是已经没有马步考核了。

事实上这种马步功夫,只要练的时候动作到位,随时保持重心在转移,肌肉并不容易酸痛,膝盖和腰腹的负担也不大,真正消耗的是体力和精力。

在场这些学员都是专业班的,曾经都至少能站一个小时的马步,所以刚开始的时候都一脸轻松。

然而随着时间一点一点过去,有的学员脸色开始变了。

进入专业班以后,由于没有马步考核,许多学员已经不再将时间放在马步这种基本功上,他们将大量的时间用在了易骨易筋上,用在了学习新的打法上。于是一段时候过后,许多人甚至连一个小时都有些坚持不下来了。

噗!噗噗!

接连有学员坚持不住,一屁股坐在了地上。

不等他们重新站起来,吴理的声音响起:“倒地的,出列,可以收拾东西回去了,你们被淘汰了。”

倒地的学员们一脸灰败,垂头丧气地离开队列。

其余学员们神情也紧张起来,不少快要达到极限的学员只能咬牙强撑。

吴理突然从高台上跳下来,走向人群中。

他在队列中穿梭,伸手拍了一些人的肩膀。

片刻后,吴理重新走回高台上,“被我拍到的人,可以出去了,你们也被淘汰了。”

这些学员一脸茫然地停下来,有的人看向吴理,表情十分不服气。

吴理冷冷看着下方:“你们以为自己偷懒我看不到?以为耍点小聪明就能蒙混过关?出去!”